21 Schülerinnen des Q1-Sportprofilkurses „Tanz – Fitness“ besuchten am Montag (5.12.2016) das Fitnessstudio des DJK Gesundheitszentrums „Mobile“.

Neben einem schweißtreibenden Ausdauerprogramm auf dem Laufband, dem Crosstrainer oder dem Fahrrad konnten die Schülerinnen verschiedene Fitnessgeräte ausprobieren.

„20 Wiederholungen an den Geräten sollten zu schaffen sein, sonst ist das Gewicht zu hoch eingestellt.“, erklärte uns der Fitnesstrainier. So blieb auch der Gesundheitsaspekt eines funktionalen Krafttrainings an den Geräten im Fokus. Für Lacher beim Training sorgte auch die Powerplate, eine Platte, die bis zu 50x in der Sekunde je nach Einstellung mehr oder weniger stark vibriert.

Beim Halten einer tiefen Kniebeuge auf der Powerplate werden Muskeln erreicht, die im Rahmen eines normalen Trainingsprogramms nicht angesprochen werden können.
An dieser Stelle bedanken wir uns ganz herzlich bei unserem Fitnesstrainer Günter Honermann und seinem Team für das tolle Angebot!

Christine Polarczyk und der Q1-Sportkurs